Архив рубрики «диета»

Всем тем, кому не безразлично духовное очищение, напоминаем, что по весне начинается Великий пост. Длится он от Масленицы до Пасхи. Это самый строгий пост, в чистоте должны быть и тело и душа. И, хотя, в здоровом теле здоровый дух- поговорка актуальна для всех и на все времена, всё же вспомним, что допускается употреблять в пищу во время поста.
Выпечка непременно должна быть несдобной. На завтрак разрешаются каши. Например, овсяночка варится на воде. Масло, само собой, не добавляем. Как вариант- гречка. Очень полезная вещь, богата различными витаминами, стимулирует пищеварение, насыщает наш организм необходимыми минералами. При чём, овсяные хлопья могут быть также и вашим косметическим средством. Измельчите в кофемолке 1-2ст.ложки хлопьев, залейте их кипячёной водичкой и дайте постоять минут 15-20. Затем нанесите на очищенное предварительно личико. Эта маска без труда смывается водой. Кожа становится обогащённой и свежей.
Ещё не бойтесь проявить фантазию. Придумывайте себе на завтраки различные варианты сэндвичей, бутербродов и канапе. Создавайте разные бутербродные кремы и пасты, жарьте вкусные тосты. Условие одно- они не должны содержать животных жиров.
Прочитать остальную часть записи »

Диета Дон жуана
Пузом открывать дверь в свой кабинет любят многие мужчины, достигшие солидного возраста. Французские специалисты разработали специальную диету, с её помощью можно убрать немодный уже символ солидности:
пить много воды;
не употреблять во время еды богатые углеводородом напитки;
отказаться от пива;
есть побольше овощей и фруктов;
медленно, подолгу пережёвывать пищу. Рекомендуется подвергнуть тщательной коррекции и меню:
на завтрак пить чай, кофе (без сахара!) или стакан молока с куском хлеба, слегка намазанным маслом;
на обед съедать 70 г мяса, рыбы, яйцо, зелени, 40 г картофеля или 6-8 ложек риса, фрукты или творог;
на ужин допускается 70 г мяса, рыбы, яйцо, овощм, кусок хлеба и стакан вина, фрукты и некного сыра.

Американская диета
Завтрак: 100 г натурального свежего фруктового или овощного сока, лучше с мякотью (улучшает пищеварение, обладает способностью выводить из организма лишнюю жидкость и снимает отеки), яйцо вкрутую, тост с чайной ложкой меда или джема, чашка чая или кофе с молоком.
Второй завтрак (на работе).
Плавленый сырок, яблоко или другие фрукты, стакан травяного чая или отвара шиповника.
Обед: (17-18 часов).
Салат 150-200 г и 10 г растительного масла, 100 г отварного мяса, фрукты или фруктовый сок.
Перед сном:
Стакан кефира или теплого молока с чайной ложкой меда (если мучает бессонница). В течение дня можно выпить 1-1,5 л минеральной воды (настоящий эликсир молодости).

Как обмануть волчий аппетит?
• Почаще полощите рот мятной водой.
• Если очень хочется есть, сжуйте ложечку обезжиренного сухого молока.
• Чувство голода можно притупить и так: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на акупунктурную точку между верхней губой и носом.
• Забыть о еде поможет и такое упражнение: встаньте перед открытой форточкой, ноги — на ширине плеч, руки — над головой; сделайте 10 глубоких вздохов.
• Перед едой выпейте стакан сока (лучше томатного) или минеральной воды.
• Вместо сметаны заправляйте салат кефиром. Употребляйте мягкое масло (оно намазывается на хлеб тонким слоем), а еще лучше — маргарин.
• Желательно 2-3 раза в неделю готовить рыбные блюда.
• Чаще варите прозрачные постные супы.

У многих возникает желание время от времени похудеть. При этом всегда приходит на ум одно слово – диета. На сегодняшний день существует несметное количество диет. Какую диету выбирать – судить вам. Важно для себя понять одно: диета – это стиль жизни. Ведь не даром все говорят, что пока ты на диете – ты худеешь. Стоит только перестать придерживаться диеты, как лишние килограммы тут же возвращаются. Поэтому, уяснив для себя, что диета – это стиль жизни, у вас не возникнет проблемы возвращения утраченных, во время диеты килограммов. Не следует так же отказываться от вегетарианства. Это очень эффективный способ борьбы с лишними килограммами. Ведь вегетарианство – это не на один день, а постоянно. Соответственно, если вы станете приверженцем вегетарианства, то проблема с лишним весом будет решена на время вашего вегетарианства. Поэтому, к возможности вегетарианского питания на время диеты следует отнестись очень серьезно. Вы спросите, а что же я буду кушать? Вот вам встречный вопрос: вы думаете, вегетарианцы голодают? Существует великое множество блюд основа, для которых растительные ингредиенты. Поэтому не беспокойтесь о том, что вы будете испытывать некий дискомфорт потому, что будет присутствовать чувство голода. Вовсе нет. Растительная пища не даст вам быть голодным, более того, вы будете не только сыты, но и будете терять лишние килограммы, станете здоровее, ведь слово вегетарианец означает бодрый, здоровый. Вот вам простая диета – и стиль жизни.
Курс похудения значительно облегчается, если применять следующий сбор:
листья березы…………………….20 г,
листья малины……………………20 г,
цветки яблони…………………….20 г,
цветки тёрна………………………15 г,
корень стальника………………..15 г,
артишок – надземная часть……10 г,
трава золотой розги…………….10 г,
трава зверобоя…………………….5 г,
цветки календулы………………..5 г,
плоды шиповника…………………5 г,
корень солодки ……………………2 г.
2 ст. ложки смеси залить 2 стаканами кипятка, настоять на «бане» 15 мин, охладить при комнатной температуре 45 мин, процедить. Принимать по полстакана 4-5 раз в день до еды. Настой удаляет шлаки и жидкость из организма, не причиняя никакого вреда, как это часто бывает с химическими препаратами, особенно когда желающие похудеть злоупотребляют их обезвоживающим действием.

Вам,женщины!
Сохранить молодость, стройность, привлекательность, обмануть время и возраст – над этим ломают голову представительницы слабого пола, уже много веков подряд.Стройная женщина всегда выглядит моложаво и внешне выигрывает перед своей тучной ровесницей, не говоря уже о преимуществе в состоянии здоровья. Ведь не секрет, что лишний вес является причиной многих хронических заболеваний. Как противостоять желанию много и вкусно поесть, как справится с генетической предрасположенностью к полноте, и сохранить грациозную походку и лёгкость движений? Существует множество диет гарантирующих скорый результат и длительное соблюдение без больших усилий. Кремлёвские и голливудские, монодиеты, основанные на ограничении жиров, белков и углеводов, и исключающие всякие ограничения. Считающие калории и запрещающие потребление пищи после шести вечера. Подобрать подходящую именно для вас диету поможет квалифицированный диетолог. Но прежде, было бы правильно посетить не менее квалифицированного психолога, чтобы разобраться в причинах побуждающих начать борьбу за стройность фигуры. Любить своё тело, таким, какое оно есть – с этого должна начинаться любая коррекция своей фигуры, любить даже тот жир, который скрывает её совершенства. Сознание того, что ваше тело дано вам единожды и вся ответственность за то, что произойдёт с ним внешне и внутренне, лежит целиком на вас. Любовь и бережное отношение к своему организму в сочетании с рекомендациями врача-диетолога помогут обрести долгожданную стройность и на долго сохранить полученный результат. Очень важно, какие причины побуждают вас отказаться от привычного рациона питания, и в каком эмоциональном настроении вы находитесь на момент начала соблюдения диеты. Часто достигнутый результат не приносит удовлетворения, происходит это, как правило, когда истинной целью было привлечь и удержать чьё-либо внимание. Вследствие разочарования все потерянные килограммы в скорости возвращаются. Но это не самое худшее, что может произойти, когда мы начинаем использовать свой организм в угоду чьим-то или собственным капризам. В неразумной погоне за стройной фигурой можно довести себя до полного истощения. Анорексия является тяжёлым психологическим заболеванием, мысли о весе и калориях преследуют больного постоянно, не отпуская даже во сне. Проблемы с пищевым поведением в настоящее время занимают масштаб настоящей эпидемии. Поэтому важно с полной долей ответственности подойти к, казалось бы, безобидному желанию похудеть. Разумный подход к диете и безусловная любовь к своему телу, обязательно приведут к желаемому результату. Вы забудете то время, когда бросали завистливые взгляды в сторону стройной женщины и всё чаще станете ловить на себе восхищённые взгляды мужчин. Худейте и ухаживайте за собой, ради самой себя, принимайте себя такой, какая вы есть, и вы всегда будете выглядеть чувственной, уверенной в себе и успешной женщиной.